Lá lách và dạ dày có tốt không? Nhìn mặt là biết, thức ăn để tăng cường lá lách và chăm sóc tiêu hóa là gì?

Tục ngữ nói: "Thiếu lá lách thì trăm bệnh sinh ra", y học Trung Quốc cho rằng, bất kể điều trị bệnh gì, trước tiên nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, điều chỉnh tốt lá lách và dạ dày.

Lá lách là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, thiếu lá lách sẽ mang lại nhiều tác hại, nhưng có chuyên gia chỉ ra: Người hiện đại "mười người chín thiếu lá lách". Tại sao có nhiều người bị thiếu lá lách như vậy? Làm thế nào chúng ta có thể đánh giá xem chúng ta có bị thiếu lá lách hay không?

1, lá lách, là nguồn khí huyết sinh hóa

lá lách là một trong năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, nằm ở tiêu điểm giữa, ở Bên trái của dạ dày, dưới cơ hoành.

"Hoàng Đế Nội Kinh" đề cập: "Lá lách và dạ dày được kết nối bằng màng". Lá lách thuộc về đất trên năm yếu tố, thích khô và ghét ướt.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, lá lách là cơ quan quan trọng của tiêu hóa và hấp thụ , vì vậy có câu nói "nguồn khí huyết sinh hóa" và "nguồn gốc của ngày hôm sau", có nghĩa là sau khi sinh, hoạt động sống của con người đều phụ thuộc vào chức năng vận hóa của lá lách.

Một trong những cơ quan quan trọng của quá trình chuyển hóa chất lỏng nước, có tác dụng vận chuyển nước ướt.

Nước uống vào cơ thể con người cần đi qua vận chuyển và vận chuyển lá lách , khí hóa thành dịch cơ thể, sau đó vận chuyển đến các cơ quan xung quanh, để phát huy tác dụng dưỡng ẩm và nuôi dưỡng , đồng thời kịp thời bài tiết nước dư thừa trong cơ thể ra khỏi cơ thể.

Nếu thiếu lá lách không may mắn, người ta sẽ xuất hiện các triệu chứng như tinh thần mệt mỏi, màu mặt càu nhàu, mệt mỏi, chân tay không ấm, ăn ít chán, đầy hơi sau khi ăn, béo phì, khó thở sợ lạnh.

Bệnh nhân đi khám bác sĩ Trung Quốc, được chẩn đoán là "thiếu lá lách" là một tình trạng phổ biến, vì vậy mới có cách nói "mười người chín thiếu lá lách". Vậy, nguyên nhân gì khiến nhiều người bị thiếu lá lách như vậy?

2, tại sao mười người chín lá lách yếu?

Chế độ ăn uống của người hiện đại tương đối nặng, thích ăn thức ăn quá dầu, quá ngọt, quá mặn, không dễ bị cơ thể con người tiêu hóa, dễ dẫn đến viêm ruột và dạ dày, ngột ngạt.

Đồ chiên, đồ ngọt còn có thể làm trầm trọng thêm phản ứng viêm, những thứ này đều là mầm bệnh cho lá lách thiếu.

Mặc dù thực phẩm có hương vị nặng không dễ tiêu hóa, nhưng không có nghĩa là ăn chay là tốt, phát hiện lâm sàng, một số người ăn chay cũng sẽ xuất hiện vấn đề lá lách và dạ dày yếu,

Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ăn chay sẽ thiếu chất dinh dưỡng, ăn chay chủ yếu là trung tính và lạnh, ăn thịt chủ yếu Đối với sự ấm áp và trung tính, người ăn chay lâu dài dễ bị lạnh và lạnh quá mức , gây ra các vấn đề về lá lách và dạ dày

Thứ hai, thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ tiêu thụ khí làm tổn thương dịch cơ, những người yếu lá lách và dạ dày dễ bị đầy hơi bụng, chán ăn , thậm chí tiêu chảy và các triệu chứng khác sau khi thức khuya p>

Thường xuyên ít vận động, không thích tập thể dục dễ làm cho độ ẩm tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều, thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu lá lách

thích ăn lạnh hoặc thích thổi không khí lạnh , có thể gây ra dương khí yếu, Ảnh hưởng đến chức năng lá lách, do đó ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ.

3, có thiếu lá lách không, 4 vị trí nhìn ra

strong> 1. Bụng: Nhìn phân

Dễ bị đầy hơi, tiêu chảy, chán ăn, chỉ ăn một chút là đầy hơi; dễ bị tiêu chảy, trong đó nước và phân có thể tách ra Span> được gọi là "tiêu chảy" , nước và phân hỗn hợp đều được gọi là "phân". .

2. Mặt: Nhìn vào khuôn mặt

Những người bị thiếu lá lách sẽ khuôn mặt chuyển sang màu vàng , nếu không được điều trị kịp thời, nó sẽ dần trở nên "màu vàng", tức là má chuyển sang màu vàng, khô héo và gầy, do thiếu dịch cơ thể và khí của lá lách, không thể nuôi dưỡng cơ thể.

Một số người bị thiếu lá lách không chỉ có màu vàng trên mặt mà còn đi kèm với phù nề, thường là do ẩm ướt gây ra.

Tuy nhiên, Bệnh nhân mắc bệnh gan cũng có thể có màu vàng trên mặt , cần được xác định.

3. Mũi: Chạm vào đầu mũi

Đầu mũi của những người bị thiếu lá lách bị mờ, dùng tay chạm vào sẽ phát hiện có hố nhỏ, đây là khu vực rõ ràng có thể phản ánh lá lách có khỏe mạnh hay không.

Những người bị thiếu lá lách sẽ xuất hiện hiện tượng đầu mũi mờ, nếu đầu mũi ẩm và sáng, cho thấy chức năng vận hóa của lá lách và dạ dày là bình thường.

4. Các bộ phận khác

Môi khô và không có màu máu cũng là biểu hiện của thiếu lá lách. Hoàng Đế Nội Kinh đề cập đến "người môi miệng, quan chức của lá lách cũng", "lá lách mở khiếu ở miệng", có nghĩa là, vấn đề lá lách và dạ dày sẽ biểu hiện ở môi miệng, môi bong tróc, khô, không có màu máu thì cho thấy lá lách và dạ dày không tốt.

Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ của người bị thiếu lá lách cũng không tốt. Khó ngủ, mơ nhiều, thức dậy, trạng thái tinh thần không tốt, dễ bị bối rối, hay quên, phản ứng chậm, v.v.

Nếu bạn thấy mình có những vấn đề trên, hãy nghi ngờ đó là do thiếu lá lách.

4, dưỡng tốt lá lách và khí, phải làm tốt 3 việc này

Thiếu lá lách sẽ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cơ thể, nếu bạn muốn dưỡng tốt lá lách và dạ dày, 3 việc này phải làm tốt.

1. Ăn nhiều thức ăn màu vàng

Y học Trung Quốc cho rằng, màu vàng thuộc về đất trong ngũ hành, tương ứng với lá lách và dạ dày trong cơ thể con người, ăn nhiều thức ăn màu vàng có thể bảo vệ sức khỏe của lá lách và dạ dày.

Dinh dưỡng hiện đại tin rằng thực phẩm màu vàng rất giàu khoáng chất và vitamin, cũng chứa carotene , có khả năng chống oxy hóa, ăn thường xuyên có thể tăng cường chức năng gan của cơ thể, loại bỏ các gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Các loại thực phẩm màu vàng phổ biến trong cuộc sống bao gồm dứa, chuối, liễu, bí ngô, kê, hoa huệ ban ngày, v.v.

2. Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên

Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, đừng thức khuya, cố gắng ngủ trước 11 giờ tối, khả năng miễn dịch của những người thường xuyên thức khuya cũng sẽ giảm, lá lách và dạ dày, nội tiết, tim, v.v. đều bị ảnh hưởng, chức năng lá lách và dạ dày tự nhiên bị tổn thương.

3. Duy trì tâm trạng tốt

Khi mọi người yên tĩnh, dây thần kinh giao cảm hoạt động bình thường, chức năng tiêu hóa cũng tương đối tốt, thường xuyên tức giận dễ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Vì vậy, để duy trì tâm trạng tốt, bình tĩnh là rất quan trọng để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.

Hoạt động bình thường, bình thường phải chú ý dưỡng tốt lá lách và dạ dày của mình nhé!

Tài liệu tham khảo:

[1]Lá lách không thể chịu được gánh nặng là trống rỗng. Thời báo cuộc sống. 2018-11-29

[2] Hứa Quang Viễn. ( 2014). Thủ thuật y học cổ truyền Trung Quốc cho phép bạn có thể bảo vệ lá lách và dạ dày ở nhà. Chăm sóc sức khỏe Trung Quốc (3), 60.

[3] Fu Ren. Nghiên cứu về quy luật biểu hiện triệu chứng của hội chứng thiếu lá lách [D]. Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc Quảng Châu 2010.

Không được phép sao chép mà không có sự cho phép của tác giả